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养好心态

作者:湖州福康居家养老服务中心    加入时间:2017-04-28 15:26:16    浏览:392

谈到健康这个话题,许多人都把重点放在饮食上。认为人要健康,首先得吃好喝好,次之是锻炼好。不过,这两点固然重要,但我觉得保持一个好心态更重要。心态和人的性格有着密切关联,性子急而且暴躁的人,很难有平静心态。心态是人的修养和道德品质的体现。好的心态,是多种人生因素构成的,好心态造就好身体,促进延年益寿。 一、尽量做到不生气。人人都知道,生气是百病之源,很多疾病都是气出来的。人一生气,身上的器官失去平衡,导致不协调,疾病不久就会发芽,而且气出来的病,往往治疗很困难。有些病本来不严重,可以维持现状,让它不发展或发展很慢,可一生气就使病情恶化,迅速发展起来,弄不好成为不治之症,让人悔之晚也。因为人们生活在一起,人与人经常发生关系,心存杂念,互相之间产生矛盾是不可避免的,吵几句嘴也是正常的。尤其是夫妻俩,在一个锅里摸勺子,朝夕相伴,引发矛盾的火花随时发生,生气的现象很多很多,多数伴着时间的延续平和下来,问题解决了。有的闹得不可开交也是常有的事情。夫妻和睦,平和相处,对健康特别有利。有人说一个巴掌拍不响,这是真的,一个发火那个怎么也不发火,事情也就过去了。无论遇到什么情况,先不要生气,仔细考虑事情发生的来龙去脉,然后想法儿解决。如果遇到冤枉气,也不要紧张,要在慢慢周旋中,把事情辨清楚,生气是无用的。一个人一辈子,做到一点气不生是不可能的,要以博大的胸怀忍住,是最好的解决办法,有一90多岁的老人,媳妇不孝顺,在他卧室门前,挖了一条沟,灌满了水,想让他无法出门,这位老人见了,一点也没生气,说:“前面有条小溪,我何不绕道而行!”如此一来,生气的成了媳妇,而不是他。人的一生,能够做到基本不生气,心情保持舒畅,肯定是延年益寿的。 二、形成自己的生活规律。日月轮转,白黑交替,春夏秋冬四季交换,这已都是规律,不能改变的规律。我们吃饭、睡觉、工作、活动,都必须形成规律,身体才能适应,也才能保持健康。就说吃饭吧,每顿饭只吃八分饱,又不饥又不太饱,肚子舒适,长期坚持能保证消化系统健康。胃生病的人,都是吃饭不注意,对嗜好不控制,生了病又不及时治,小病成大病,大病成绝症。掌握作息时间,按时睡觉起床的规律相当重要,失眠症对人体损失太大,所以一定想方设法睡好觉。睡觉好不好,实际上是个心态问题,、心无二事,心平气和,又能定时睡觉,一般不会失眠。自己形成的生活规律,最适宜自己的身体,能保证身体健康,应尽量不要打乱,要逐渐成为自己的人生圈。 三、劳逸结合,生活有度。劳逸结合,是一个人创造成就的正确路子。人的一生,无所作为不行,拼命过度也不行,只有适应自己的身体,恰当发挥自己的才华,才能获取一个美好的人生。尤其老人,由于年事已高,身体老化,劳逸结合显得尤为重要。最好在身体条件允许的情况下,发挥自己的爱好,干些力所能及的事情,如练书法、搞写作、养花草、干点轻家务等,有的具有经商能力,发挥特长做点买卖,赚些零花钱,也说得过去。把晚年做的事情,变为养老健身,取乐的手段,延年益寿的桥梁。在日常生活中,把健康放在第一位,一切作为从健康出发。如作家写书,要写上百万字的长篇,就要定出写几年的计划,不能连夜疾书。有作家书写成了,在全国打响了,拍成电视连续剧了,可作家劳累过度去世了。所以干任何事情,想保证身体健康,就要掌握一个度。就是年轻力壮的人,也必须劳逸结合,不能拼命去干,一旦劳累过度,生出病来,就是经治疗保住生命,到老年成了慢性疾病,还要受罪,这个教训我们应该记取。 四、开阔胸怀做人。保持好的心态,需要善良做人。人活在世界上,不同外界发生关系,一切靠自己生活,是不可能的。不光想到自己,更要想到别人。有着我为大家的为人之道,善于帮助别人,孝敬父母,尊敬长辈,团结朋友,为集体、为社会、为人类做贡献。做人要有高尚道德品质,不坑人,不骗人,不偷人,正大光明做事情,可怜救济贫民,让多数人对自己有好的评价。为人处事,要做到胸怀宽阔,办事公道大度,我们常说“宰相肚里能撑船”这确实是胸怀宽的表现。遇事让着别人,不嫉妒别人,要盼着人家过得比自己好。在培育人上,要有“青出于蓝而胜于蓝”的心理,不保守,不怕学生超越自己,要祝福他们飞黄腾达,成为国家栋梁之才。做人心胸开阔,站得高看得远,也是好心态的具体体现,促进健康的因素,延年长寿的良药。 我们要想健康长寿,就要养育一个好心态,一个“花好月圆”的心态,一个永远快乐幸福的心态。祝福所有的老人都有个好的心态,有个健康的晚年!